[Артём Бразговский] Рост мышечной массы (2019) | Видеокурсы по 50 рублей

[Артём Бразговский] Рост мышечной массы (2019)

50

Продажник: https://school.artembrazgovsky.ru/hypertrophy-webinar

Размер: 269,9 МБ

Цена на продажнике: 3000 руб.

Вы можете купить всего за 50 рублей

 

Описание

Каждый блок заканчивается конкретными рекомендациями: сколько, когда, зачем.

Новичкам: вы получите простые рекомендации для старта: выбор упражнений и кол-во рабочих подходов

Опытным: вы получите больше деталей. Кол-во рабочих подходов на определенные мышечные группы, влияние разных тренировочных протоколов на гипертрофию и т.д.

ТРЕНИРОВКИ:

  • Типы мышечной гипертрофии
  • Основы мышечной гипертрофии
  • Повреждения мышечных волокон (DOMS)
  • Тренировочный объем
  • Интенсивность тренировок
  • Отдых между, подходами
  • Выбор упражнений: база или изоляция?
  • Порядок упражнений: есть ли разница, что делать первым?
  • Гипертрофия, разных типов мышечных волокон
  • Гормональный отклик
  • Механизмы планирования подходов
  • Планирование цикла роста мышечной массы.

И ПИТАНИЕ:

  • Количество и время приема белка
  • Скорость роста мышечной массы
  • Профицит калорий
  • LCHF и рост мышечной массы

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “[Артём Бразговский] Рост мышечной массы (2019)”

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *